Read "Czy można być zazdrosnym o przyjaciółkę?" from the story I meet you on the bridge by Zuaxv21 with 69 reads. nastolatkowie, martina, przypadkowespotkanie 🧐 Nadal nie możesz zdecydować, który serwis randkowy jest najlepszy? 🚀 Przeczytaj naszą recenzję Czy cyberzazdrość zrujnuje Twój związek? 😎 i poznaj wszystkie zalety i wady tej usługi już teraz! 🤩 Mamy tylko prawdziwe i zgodne z prawdą recenzje na temat każdego portalu randkowego! Być zazdrosnym: strzeż się nędzy. Okazywać zazdrość: jesteś nieostrożny. Odczuwać zazdrość: pogarda. Dziękujemy za Twoją wizytę! Dotychczas 1% użytkowników pozytywnie oceniło tą interpretację snu. Jeśli uważasz, że ta treść jest pomocna, prosimy o kliknięcie przycisku "Lubię to". Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna. 1 znaczenia: przymiotnik. (1.1) odczuwający zazdrość o coś; taki, który chce mieć coś całkowicie na własność. (1.2) taki, który boi się o coś własnego; podejrzliwy wobec wierności osoby, z którą jest w związku. mozna byc zazdrosnym o przyjaciela? 2010-05-11 22:39:13; Jak przestać być zazdrosnym? 2020-09-27 00:47:04; Nigdy nie ma co walczyć o fałszywą przyjaźń kombinasi warna cat rumah krem dan abu abu. Zazdrość to skomplikowane uczucie, które ujawnia się w określonych sytuacjach. Jest ono ściśle związane z brakiem pewności siebie, zaufania i uczuciem niedosytu. Może mieć zarówno pozytywny, jak i bardzo negatywny wpływ na codzienne życie. Jak zwalczyć zazdrość i czym jest to uczucie? Co o zazdrości w związku mówi psychologia? Czym jest zazdrość? Zazdrość to uczucie ściśle powiązane z frustracją i niezadowoleniem z obecnego stanu rzeczy. Najczęściej objawia się ona w sytuacjach, w których pojawia się realna groźba utraty czegoś cennego. Jest to związane zarówno z relacjami międzyludzkimi, jak i przedmiotami materialnymi. Psychologia wyróżnia nie tylko zazdrość jako formę strachu, ale również jako chęć posiadania. Można być zazdrosnym o styl życia, urodę, ubrania czy pracę, i przez to silnie pragnąć poprawy własnych warunków. Zazdrość to uczucie o szerokim spektrum. Może ona mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wydźwięk. Zazdrość może zmotywować do działania i pracy nad sobą drugą osobę, jednak równie łatwo może stać się narzędziem manipulacji. Uczucie to najczęściej ma swoje korzenie w niskiej samoocenie, braku zaufania i strachu przed utratą czegoś cennego. Często zazdrości towarzyszy również poczucie, że jeśli zdobędziesz posiadany przez kogoś innego status materialny czy przedmiot, twoje życie stanie się o wiele lepsze. Zazdrość o partnera Zazdrość to uczucie, które najczęściej dotyka osoby będące w związkach. Jest to strach przed tym, że któregoś dnia partner odejdzie, będąc pod wpływem kogoś lub czegoś (np. religii, stowarzyszenia). Zazdrość w związku według psychologii jest rzeczą całkowicie naturalną, o ile nie wykracza poza pewne granice. Uczucie to może przynieść nawet pewne korzyści parom przechodzącym kryzys. Partner, motywowany lękiem przed utratą drugiej połówki, staje się bardziej zaangażowany w relację i stara się zapobiec wypaleniu uczuć. Sprawa zaczyna się jednak komplikować, gdy partner staje się wręcz zaborczy i toksyczny z powodu zazdrości. Zazdrość a psychologia Zazdrość zaliczana jest do jednych z bardziej skomplikowanych uczuć. Bazuje na strachu, niskim poczuciu własnej wartości i braku zaufania do drugiej osoby. Według psychologii zazdrość w związkach może być zarówno czynnikiem budującym, jak i niszczycielskim. Chorobliwa zazdrość jest zaliczana do jednego z najczęstszych powodów rozstań wśród par. Niższą formą zazdrości jest zawiść, czyli chęć posiadania tego, co druga osoba. Jest to uczucie o wiele mniej skomplikowane niż lęk przed utratą partnera czy przyjaciela. W przypadku zawistnej zazdrości dana osoba ma wrażenie, że posiadanie tego konkretnego przedmiotu wpłynie znacząco na jej życie i całkowicie je odmieni. Ta forma zazdrości bierze swoje korzenie w chciwości i nienasyconym pragnieniu, by mieć więcej i więcej. Zobacz także: Zazdrość a zaufanie Zazdrość to uczucie ściśle związane z brakiem zaufania do drugiej osoby. Objawia się ono głównie wtedy, gdy z jakichś powodów dany człowiek przestaje w twoich oczach być wiarygodny. To, jakie sytuacje wzbudzają w tobie zazdrość zależy przede wszystkim od przeżyć, jakie masz za sobą. Ludzie, którzy w przeszłości zostali oszukani przez partnera czy przyjaciółkę są o wiele mniej ufni i bardziej podejrzliwi. Więcej o tym, jak odzyskać zaufanie po kłamstwie lub zdradzie w związku piszemy tutaj. Zazdrość nie jest uczuciem, trwającym przez cały czas. Najczęściej pojawia się ona, gdy osoba ważna dla ciebie zaczyna zachowywać się nienaturalnie i odmiennie od tego, czego doświadczyłaś do tej pory. Czynniki, które wywołują pojawienie się tego uczucia często określane są jako powody do zazdrości. Powodem może stać się wszystko, od rozmów z innymi ludźmi po zdradę. Kiedy zazdrość zaczyna być chorobliwa? Zazdrość najczęściej towarzyszy bardzo silnym uczuciom, takim jak miłość czy przyjaźń. Niejednokrotnie uczucie panicznego lęku przed porzuceniem jest tak silna, że dana osoba zaczyna podejmować irracjonalne i krzywdzące dla drugiej strony czynności i decyzje. Takie zachowane określane jest mianem chorobliwej zazdrości. Zazdrość staje się chorobliwa, gdy popycha człowieka do rzeczy, których w normalnej sytuacji nigdy by nie zrobił. Może to być przeszukiwanie telefonu, robienie awantur o każdą rozmowę z osobą płci przeciwnej czy nawet planowanie zemsty na partnerze lub przyjaciółce. Chorobliwa zazdrość może doprowadzić nawet do agresji i rękoczynów. Dotyczy to zarówno bliskich osób, jak i ludzi z ich najbliższego otoczenia, potencjalnie „winnych”. Chorobliwa zazdrość, zwłaszcza gdy nie jest leczona poprzez terapię prowadzi najczęściej do zniszczenia więzi między dwójką ludzi. Partnerzy zazdrosnych osób, mając dość ciągłych kłótni i awantur w końcu decydują się na zakończenie związku. Często osoby chorobliwie zazdrosne po zerwaniu relacji mszczą się na byłym partnerze, uznając zerwanie za potwierdzenie ich teorii. Zazdrość może przybrać również postać chorobliwej zawiści, zwłaszcza w przypadku otwartej rywalizacji między dwiema osobami. Tak silne uczucia najczęściej motywowane są poczuciem krzywdy i niesprawiedliwości, jaka dotknęła zawistnego człowieka. Czuje się on niedoceniony i zazdrości drugiej osobie np. awansu, dlatego postanawia się zemścić. Chorobliwa zawiść to bardzo niebezpieczne uczucie. Często staje się ono przyczyną realnych krzywd wyrządzonych drugiemu człowiekowi. Jak pokonać i zwalczyć zazdrość o partnera? Zazdrość może zrujnować życie zarówno samego zazdrośnika, jak i osób z jego najbliższego otoczenia. Ważne jest, by nieustannie pracować nad sobą i starać się zwalczyć to uczucie. Co jeszcze może pomóc? Jak pokonać zazdrość? Aby wyeliminować zazdrość z twojego życia, musisz przede wszystkim uwierzyć w siebie. (Przeczytaj ten artykuł: Zostań swoją przyjaciółką! Te rzeczy dzieją się, gdy jesteś w dobrej relacji z samą sobą) Niskie poczucie własnej wartości sprawia, że czujesz się zagrożona na swojej pozycji i boisz się o trwałość relacji. Z kolei nieustanne porównywanie się z innymi prowadzi do tego, że nigdy nie czujesz się w pełni usatysfakcjonowana i szczęśliwa. Osoby pewne siebie rzadko borykają się z zazdrością. Dzieje się tak, ponieważ nigdy nie wątpią one w to, że nikt nie jest w stanie zniszczyć ich relacji z daną osobą. Kolejnym sposobem na zwalczanie zazdrości jest szczera rozmowa z partnerem. Warto na spokojnie usiąść i podzielić się z ukochaną osobą wątpliwościami, które cię dręczą. Najlepiej, byście razem postarali się znaleźć rozwiązanie, które usatysfakcjonuje obie strony. W razie potrzeby warto również skorzystać z pomocy specjalistów, takich jak psycholog czy terapeuta i zdecydować się na terapię dla par. Osoba taka spojrzy na waszą sytuację z boku i będzie w stanie doradzić, co powinniście robić dalej. Terapia może być również pomocna, jeśli twoja zazdrość ma korzenie w poprzednich związkach. Dzięki rozmowie z profesjonalistą będziesz w stanie rozdzielić przeszłość od teraźniejszości i działać bardziej racjonalnie. Istotne jest również to, byś ty sama starała się panować nad swoim umysłem. Psycholog może doradzić ci, jak najlepiej odwrócić uwagę od dręczących myśli i podejrzeń. To właśnie skoncentrowanie swojej siły i uwagi na czymś innym niż podejrzenia może pomóc ci w walce z zazdrością w małżeństwie czy związku. Warto pomyśleć o nowym kursie, dodatkowych zajęciach czy nauce języka. Duża ilość zajęć wymagających koncentracji pomoże ci zredukować zazdrość i zapomnieć o zmartwieniach choć na chwilę. Poza tym, zdobywanie nowych umiejętności wpłynie bardzo korzystnie na twoje poczucie własnej wartości i pewność siebie. W walce z zazdrością o partnera może pomóc również sukcesywne rozładowywanie napięcia i stresu. To właśnie nagromadzenie emocji najczęściej prowadzi do wybuchu i w rezultacie kolejnej awantury. Warto więc temu przeciwdziałać. Możesz w tym celu rozpocząć medytację lub spróbować potrenować w domu jogę. Jeśli jesteś bardziej aktywną osobą, możesz pomyśleć o zajęciach tanecznych (np. zumba) lub sztukach walki (np. kickboxing). Aktywność fizyczna, oprócz pozbycia się emocji pozwala również na produkcję endorfin, zwanych także hormonami szczęścia. Dzięki nim będziesz bardziej zrelaksowana i spokojna, co z pewnością przełoży się na redukcję poziomu zazdrości. Jak jeszcze możesz pokonać zazdrość w związku? Postaraj się przed każdą gwałtowną reakcją wziąć głęboki oddech i spojrzeć na sprawę z dystansu. Daj sobie 5-10 minut na zastanowienie się nad tym, czy faktycznie sytuacja, o którą chodzi powinna wzbudzać zazdrość. Przemyśl również to, czy twoja reakcja nie jest efektem uprzedzeń i przykrych doświadczeń z przeszłości. Jeśli nawet uznasz, że twój partner czy przyjaciółka zachowuje się nieodpowiednio, postaraj się porozmawiać o tym w spokojny sposób. Wyważona rozmowa lepiej niż kłótnia czy awantura pomoże im zrozumieć emocje, jakie tobą targają. Zazdrość. I to ukłucie w sercu … bo to koleżanka – a nie ty – otrzymała awans w pracy, wygrała wycieczkę, buduje wymarzony dom albo cokolwiek innego, czego jej zazdrościsz. No bo ona to ma, a ty nie! Zazdrość to uczucie, które towarzyszy ludziom od początku świata. Dlaczego zazdrościmy innym ludziom i czy możemy przestać to robić? Jaką korzyść mamy z zazdroszczenia innym i czy jest jakiś sposób, abyśmy przestali być zazdrośni o życie i sukcesy znajomych? Lubię przyglądać się zachowaniom innych ludzi. Chętnie bawię się w obserwatorkę i ostatnio zauważam, że na czasie jest zazdrość. Zastanawiam się jaką korzyść ludzie mają z zazdroszczenia innym? Co dzięki temu osiągają…. i czy jest jakiś sekretny sposób, aby przestali być zazdrośni o życie znajomych (poza usunięciem kont z portali społecznościowych)? Co to jest zazdrość? Zazdrość to uczucie, które towarzyszy ludziom od początku świata. Silna emocja, która odpowiada za tak wiele tragedii w życiu i pcha ludzi do intryg oraz irracjonalnego działania. Motyw zazdrości pojawia się w Biblii, przewija się w literaturze i filmie. Często jest główną siłą napędową, na której opiera się fabuła filmów i książek. Zazdrość to silna emocja, która może doprowadzić do zaniepokojenia, smutku, złości, zawiści czy depresji. Często zazdrościmy innym ludziom sukcesów, naszym zdaniem lepszego życia czy tego, co posiadają. To jeden z siedmiu grzechów głównych i jedna z najbardziej destrukcyjnych emocji, która potrafi zniszczyć motywację, marzenia, entuzjazm i radość. Wiesz jak to jest, czujesz się źle i jakaś siła popycha cię do bycia kimś, kim nie jesteś. A wtedy ranisz drugą osobę, bo nie potrafisz cieszyć się jej sukcesem czy osiągnięciami. Cytaty o zazdrości Wielu mądrych ludzi wypowiedziało mnóstwo słów na temat zazdrości. Oto 5 moich ulubionych cytatów o zazdrości: „Zazdrość to najczęściej sobie świadczone odszkodowanie za bezsilność wobec cudzego sukcesu.” Władysław Loranc „Zazdrościć to uznać swoją niższość” Pliniusz Młodszy „Zazdrość to jeden z objawów niewiary w samego siebie” Alfred Aleksander Konar „Nie porównuj swojego życia, z życiem innych. Nie masz pojęcia, o co chodzi w ich podróży. Zazdrość jest stratą czasu! Masz wszystko, czego Ci potrzeba” Regina Brett „Nie pozwól nikomu, by gasił twój blask, tylko dlatego, że razi go w oczy”. Zdecydowana większość ludzi zazdrości rodzinie, znajomym lub przyjaciołom. Każdego dnia psychoterapeuci słuchają od swoich klientów o zazdrości. Co najbardziej wywołuje w ludziach uczucie zazdrości? Pieniądze mają znaczenie. Pozycja finansowa wpływa na pryzmat, w jaki postrzegamy naszych znajomych, szczególnie jeśli masz wyższe zarobki od przeciętnych. Związek i partner to kolejna sprawa, której zazdrościmy najbliższym. Płodność i posiadanie potomstwa to czynnik, który wywołuje zazdrość. Atrakcyjność fizyczna wpływa na naszą samoocenę bez względu na wiek. Wiele osób porównuje swoją urodę z koleżankami lub kolegami, zazdroszcząc im urody. Waga to kolejny czynnik wpływający na naszą samoocenę. Osoby z nadwagą uważają, że ich wygląd negatywnie wpływa na ich codzienne życie. Najczęściej zazdrościmy szczupłej figury. Sukces zawodowy – zazdrościmy go innym, kiedy wiąże się z zarobkiem większej ilości pieniędzy. I niby lubimy naszych znajomych, ale bardziej wolimy zaspokajać własne potrzeby, bo wówczas czujemy się szczęśliwi. Zazdrość jest i zawsze będzie częścią przyjaźni – to prosty fakt natury ludzkiej. Zasadniczo zazdrość dotyczy konkurencji, ponieważ każda osoba porusza się przez życie i stara się zaspokoić swoje podstawowe potrzeby. Zatem konkluzja jest następująca: im bardziej spełnione są różne aspekty życia – romantyczne, towarzyskie, rodzinne, zawodowe i hobby – tym mniej zazdrościsz komukolwiek. Psychologiczne podłoże zazdrości Powinniśmy być zadowoleni, gdy innym ludziom dobrze się wiedzie, ale niestety nasz mózg nie działa w ten sposób. Jaka jest historia zazdrości oraz jej psychologiczne aspekty? Zazdrość jest pragnieniem posiadania lub odczuwania czegoś, co doświadcza inna osoba. Uczuciu temu często towarzyszy mnóstwo emocji. Poznaj psychologiczne aspekty zazdrości. Być może pozwoli Ci to przestać zaciskać zęby z zawiści na wieść o sukcesach przyjaciół. 4 psychologiczne aspekty uczucia zazdrości 1. Sprawia, że się rozwijamy Po co, u licha, odczuwamy zazdrość? Czyż nie lepiej byłoby dla wszystkich, gdybyśmy mogli żyć w spokoju i podziwiać dobra materialne, partnerów, wspaniałe domy i ogólny życiowy sukces innych ludzi? Jednak według psychologii zazdrość pozwala nam się rozwijać. Wpływa na naszą samoocenę, doprowadza do momentu, w którym porównujemy się z innymi i konkurujemy z nimi. Zazdrość motywuje nas do podejmowania działań, by osiągnąć to, co posiada inna osoba. Wszystkie te impulsy są dobre, jeśli chodzi o zagwarantowanie przetrwania. 2. Istnieją dwa różne rodzaje zazdrości Przeprowadzono szereg badań psychologicznych, które wykazały, że uczucie to można podzielić na dwie różne emocje. A są to zazdrość złośliwa i zazdrość łagodna. Okazuje się, że złośliwa zazdrość koncentruje się na osobie i jest powiązana z urazą, irytacją i silnym pragnieniem pozbawienia innych danej rzeczy lub osłabienia radości z sukcesów. 3. Może wpływać na nasze zdrowie Nawet sobie nie wyobrażamy, jak silnym uczuciem jest zazdrość. Kiedy jesteśmy zazdrośni, wówczas zostają pobudzone obszary naszego mózgu odpowiedzialne za rejestrowanie bólu fizycznego. 4. Posiadanie kont w mediach społecznościowych sprzyja zazdrości Media społecznościowe mogą wywoływać silne uczucia zazdrości, bo prezentujemy na nich najlepsze zdjęcia – na plaży z ukochanym, na imprezie z przyjaciółmi czy w towarzystwie rodziny. Przeprowadzone badania pokazują, że zazdrościmy stylu życia swoim znajomym, a uczucie to często powoduje depresję. Dlaczego zazdrościmy innym? Często, kiedy faktycznie osiągamy to, czego chcemy, zapominamy, że dawniej było to naszym celem czy marzeniem. Zazdrość innym jest bardzo powszechnym uczuciem. Szkoda tylko, że nie bierzemy pod uwagę pracy czy cierpienia, które druga osoba doświadczyła, aby zdobyć lub osiągnąć to, co posiada. Nie widzieliśmy jej trudu, poświęcenia, potu czy łez. Zapominamy, że ona również ma problemy. Zazdrość jest wynikiem nadmiernej analizy życia innych ludzi oraz ich surowego (i często niesprawiedliwego) oceniania. Bycie zazdrosnym z psychologicznego punktu widzenia oznacza, że pragniesz zwiększenia poczucia własnej wartości. Kwiaty nie myślą o konkurowaniu z roślinami rosnącymi obok nich – po prostu kwitną. Naszym celem nie powinno być bycie lepszym od innych ludzi, czy posiadanie więcej niż oni, ale bycie lepszą wersją siebie samych. Zazdrość o osiągnięcia czy stan posiadania innych ludzi jest dość konkretnym drogowskazem, który podpowiada, że nie koncentrujesz się na tym, co właściwe. Większość ludzi skupia się na tym, że znajomi posiadają to, czego oni pragną. A nie daj Boże, niech Ci znajomi pochwalą się tym na Facebooku. Często osoby znajdujące się po drugiej stronie ekranu, widząc to, zielenieją z zazdrości (dobrze, że ich wtedy nie widzimy). Ralph Waldo Emerson powiedział, że „zazdrość jest ignorancją”. Zdecydowanie zgadzam się z tym amerykańskim poetą i eseistą. Jest to uczucie, które ma złe skutki: prowadzi do goryczy i zawiści może przerodzić się w depresję sprzyja cierpieniu i niezadowoleniu psuje relacje z innymi ludźmi popycha do czynów, których normalnie byśmy nie dokonywali negatywnie wpływa na nasze zdrowie Mimo wszystko uczucie to jest ciągle obecne w naszym życiu. Zazdrościmy innym ludziom wyglądu, talentów, sukcesów zawodowych, relacji biznesowych, stanu posiadania czy zarobków. Czas uwolnić się od zazdrości. Czy można ją przezwyciężyć? 6 kroków, by zmienić swoje życie i przestać zazdrościć innym ludziom 1. Skoncentruj się na tym, co dobre w twoim życiu. Jednym z powodów, dla których zazdrościmy czegokolwiek drugiemu człowiekowi, jest fakt, że zaczęliśmy postrzegać cuda i błogosławieństwa pojawiające się w naszym życiu za coś oczywistego. Zastanów się: jesteś zdrowa, masz rodzinę i przyjaciół, talenty? Jesteś wyjątkowa, a twoje życie jest niezwykle cenne! 2. Przestań porównywać się z innymi. Nikt z nas nie ma w życiu wszystkiego. Porównywanie się z innymi zawsze będzie skazane na porażkę, bo zawsze pojawią się osoby, które mają w życiu lepiej niż ty. Niestety zawsze porównujemy najgorsze z tego, co wiemy o sobie, z najlepszymi założeniami dotyczącymi innych. Każda osoba doświadcza prób, problemów i słabości. To czyni nas ludźmi. 3. Unikaj ludzi, którzy nieustannie mówią o swoich zarobkach, nowych samochodach, ekstrawaganckich wakacjach czy najnowszych kolekcjach ubrań. Przebywając w takim towarzystwie, szybko wpadniesz w pułapkę, polegającą na porównywaniu się z innymi. 4. Bądź wdzięczna za swoje życie. Wdzięczność sprawia, że przyciągamy do swojego życia zadowolonych ludzi. Dostrzegaj najmniejsze dobro, które pojawia się w twoim życiu. I naucz się za nie dziękować. Masz mnóstwo powodów do wdzięczności. 5. Ciesz się z sukcesów innych ludzi. Kiedy ktoś otrzyma to, czego pragniesz, wyraź szczerą radość. Przestań postrzegać życie jako nieustanną rywalizację. Radość jest zasobem nieograniczonym. A moment, gdy nauczysz się doświadczać radości ze szczęścia i sukcesów innych, to dzień, w którym zrobisz ogromny krok, by pokonać zazdrość. 6. Bądź hojna, bo dobro wraca. Nawyk hojności jest niezbędny w życiu. Poświęć swój czas i przeanalizuj swoje finanse, umiejętności i talenty. Być może jest jakaś organizacja charytatywna, którą możesz weprzeć. Poświęć czas, energię i pieniądze, by pomóc tym, którzy mają mniej niż ty. W taki sposób nauczysz się doceniać to, co posiadasz oraz to, kim jesteś. 8 nawyków ludzi, którzy nigdy nie zazdroszczą Odrobina zazdrości z pewnością nie jest szkodliwa, ale nagromadzenie zbyt dużej ilości tej silnej emocji może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Uczucie to jest powiązane ze zwiększonym wytwarzaniem hormonów stresu w organizmie, a nawet podwyższonym ryzykiem wystąpienia chorób. Istnieją pewne zachowania, które wszyscy możemy ćwiczyć, aby wyeliminować tego zielonego potwora z naszego życia. Poznaj nawyki ludzi, którzy wykorzystują proste rozwiązania i nie zazdroszczą innym. Nawyki ludzi, którzy nie zazdroszczą Ludzie, którzy nigdy nie zazdroszczą, otaczają się ludźmi godnymi zaufania. Jeśli jesteś w dobrym towarzystwie, twoje emocje też są. Ważne jest jednak, aby być swego rodzaju wsparciem dla innych. Mają wysokie poczucie własnej wartości. Jeśli czujesz się dobrze ze sobą i masz wysoką samoocenę, nie zazdrościsz sytuacji ani relacji innym osobom. Cieszą się z sukcesów innych ludzi. Niezależnie od tego, czy twój współpracownik dostał awans, czy twój najlepszy przyjaciel się oświadczył, ważne jest, aby pamiętać, że jego historia nie jest twoją historią. Sukces jednej osoby nie oznacza, że ​​ponosisz porażkę. Chodzi o to, żeby cieszyć się swoim życiem, zamiast chcieć cudzego. Są wdzięczni za to, co posiadają. Wdzięczność sprawia, że przestajesz zbytnio skupiać się na życiu innych ludzi, a skupiasz się na swoich sprawach. Warto regularnie prowadzić zapiski w Dzienniku Wdzięczności, dzięki temu, zamiast zazdrościć sukcesów innych, koncentrujesz się na sobie. Wiedzą, kiedy żyć offline. Nie jest tajemnicą, że miliony ludzi na całym świecie każdego dnia korzystają z mediów społecznościowych. Publikujemy nasze najlepsze zdjęcia, meldujemy się w interesujących miejscach, jadamy smaczne posiłki, spędzamy romantyczne chwile z ukochanymi i dzielimy się relacjami z uroczystości rodzinnych. Przeprowadzone badania sugerują, że zbyt intensywne korzystanie z mediów społecznościowych może wywoływać negatywne emocje takie jak zazdrość u naszych znajomych. Dlatego oderwanie się od ekranu smartfona to jedna z najlepszych rzeczy, jaką możesz dla siebie zrobić. Nie szukają aprobaty u innych ludzi. Nie porównują się do innych. Amerykańska dziennikarka i pisarka Regina Brett napisała: „Nie porównuj swojego życia z życiem innych. Nie masz pojęcia, o co chodzi w ich podróży. Zazdrość jest stratą czasu! Masz wszystko, czego Ci potrzeba”. Warto wziąć sobie te mądre słowa do serca. Jeśli ciągle zestawiasz swoje życie z życiem kogoś innego, istnieje szansa, że znajdziesz coś, co cię zasmuci. Zamiast tego po prostu skup się na pozytywach – w swoim życiu i życiu innych. Wszyscy od czasu do czasu doświadczamy uczucia zazdrości, bez względu na to, jak bardzo chcemy wierzyć, że jesteśmy ponad nim. Ta silna emocja wywodzi się z bardzo podstawowego pragnienia: chcę tego, co mają inni. Zazdrość to odpowiedź na osobę, która odnosi sukcesy bądź ma cechy lub umiejętności, których sami pragniemy, a do tego wiąże się z odczuwaniem braku w porównaniu z tą osobą. Podsumowując, zazdrość to strata czasu. Zamiast marnować na nią życie, zajmijmy się sobą i swoimi sprawami. I dajmy swobodnie żyć innym. Chorobliwa zazdrość? skąd się bierze? Jak możemy regulować zazdrość, odzyskać kontrolę nad sobą i nie zniszczyć związku. Lekarstwo na zazdrość, naucz się ufać i uratuj swój związek, Zazdrość, ehhh temat rzeka, pisałam o niej już wcześniej powołując się na tę ⇓ doskonałą książkę (jeszcze zanim wyszła w języku polskim). skoro historia zazdrości pewnie sięga prapoczątków powstania człowieka; skoro zazdrość dotyczy nie tylko naszych dalekich kuzynów małp ale także psów a nawet szczurów!(Morris i in., 2008). skoro zazdrość to jeden z częstszych problemów z jakim borykają się pary które znam, to zdecydowanie jest o czym pisać. Czym zazdrość jest na pewno wiecie, ale dla przypomnienia: a dla tych co zatęsknili za klasyką tutaj oryginalna piosenka Lekarstwo na zazdrość, naucz się ufać i uratuj swój związek, Uwaga, nie zamierzam pisać w tytule że to recenzja bo wtedy olewacie moje artykuły i nie czytacie. A ja nigdy nie piszę o samej książce – wręcz przeciwnie, książka jest dla mnie okazją do omówienia jakiegoś tematu. Recenzja jest efektem ubocznym. Taka okazja nadarzyła się po przeczytaniu książki: Lekarstwo na zazdrość, naucz się ufać i uratuj swój związek. Autor, Robert Leahy jest nie dość że znawcą tematu to jeszcze pięknie pisze: “Wszyscy jesteśmy upadłymi aniołami (…) Nikt nie jest wolny od zazdrości, urazy, zawiści, nudy, złości czy rozczarowań.” Ale zacznijmy od początku, Każda Emocja ma sens Każda nasza emocja ma głęboki sens ewolucyjny, czyli musi być użyteczna dla naszego gatunku, inaczej by odpadła na drodze selekcji naturalnej. Czas trwania współczesności w porównaniu dla całego czasu kiedy nasz mózg ewoluował jest niczym pierd mamuta (krótki). Część naszego mózgu odpowiedzialna za emocje nie zdążyła się jeszcze zaktualizować do współczesności. Dlatego niektórzy mówią o gadzim mózgu, inni o umyśle jaskiniowca, w każdym razie jak pięknie napisano w Harvard Business Review: Możesz wyciągnąć człowieka z epoki kamienia łupanego, ale epoki kamienia łupanego z człowieka – nigdy -Nigel Nicholson Sawanna, czy tam jaskinia – nieważne Więc wyobraźmy sobie te stare, prehistoryczne czasy: żyjemy w grupkach na sawannie. No dobrze, ale moja licentia poetica, zezwala mi na pewne zmiany w tej opowieści, więc wyobraźmy sobie jednak proszę jaskinię (choć w sumie otwarta przestrzeń sawanny jest jeszcze bardziej zagrażająca, dobra: stop!). Wyobraźmy sobie tamte czasy, czasy samych zagrożeń. A więc urodziłaś się w brudnej jaskini, chodzisz w skrawkach kiepsko oprawionej skóry, zwykle głodna i nocą często zziębnięta. Ojciec spadł ze skały, brat umarł na jakąś dziwną chorobę (był cały w komiczne kropki), siostra została zabita przez mamuta. Choroby, głód, wypadki są twoją codziennością. Wyobraź sobie, że się NA CIEBIE POLUJE. Tak, dokładnie, wychodzisz normalnie rano na ganek (przed jaskinią) a tu nagle SRU! i już przemierzasz sawannę niesiona na kłach tygrysa szablozębnego. Matka jaskiniowca No więc żyjesz w tej jaskini straumatyzowana licznymi i tragicznymi śmierciami twoich krewnych. Masz 8 dzieci. Żywicie się tym co znajdziecie na bieżąco (jakieś jagody, liście, szczaw- wiadomo podstawa), ale głównie głodujecie. Czasami zdarza się że twój facet coś upoluje. Wtedy jest wielkie święto: jecie mięso i wreszcie idziecie spać najedzeni. Macie też skóry, czasami futra, dzieci mogą się pobawić zębami i pazurami bestii. Jest czadowo, to jedyne wasze szczęśliwe dni. Poza tym twój facet broni ciebie i dzieci przed innymi mężczyznami, niestety ale przemoc jest dla was codziennością. Zazdrosna Kobieta z Jaskini I teraz któregoś dnia, widzisz jak twój mężczyzna opierając się o skalistą ścianę patrzy głęboko w oczy tej lafiryndzie z rudymi kłakami, ona natomiast się cała wygina, zagina i macha rzęsami. K****! ledwo toto od ziemi odrosło a już odbijać mi faceta chce – myślisz. I dobra, podchodzisz do tej rudej i mówisz: ostatni raz Cię widzę z moim facetem, a nawet w tym kwadracie jaskini -albo tego pożałujesz! Sącząca się trucizna zazdrości Czy rozpoznajecie ten jad? Taka właśnie jest zazdrość! No nic dziwnego! Przecież nasze dzieci muszą coś jeść i być bezpieczne! Więc jeśli spojrzymy na emocje, jako na wysoko dostosowane programy ewolucyjne, które mają pomagać w przetrwaniu gatunku to naprawdę nie powinniśmy się dziwić, że zazdrość pcha nas do zepchnięcia tej rudej ze skały, no, albo przynajmniej do rozmyślań na ten temat. Czy to oznacza że mamy się poddać emocji i zrobić jakąś krzywdę rywalce? (no weź, tylko taka tyci, tyci zemsta). Dokładnie na odwrót, mamy przyznać, że ta emocja istnieje i że ma wielką władzę nad nami. Nie ma nic groźniejszego niż nierozpoznawane, nie uznawane emocje. To właśnie wtedy niszczymy nasze związki, rabujemy samych siebie z fajnych relacji. NIE, emocje trzeba regulować. Trudne to w kulturze która tak łatwo unieważnia to co czujemy: Co poradzą ci ludzie kiedy powiesz im o zazdrości Jak czytamy w książce na stronie 15, typowe teksty ludzi w reakcji na komunikat o zazdrości będą mniej więcej takie: Pewnie masz niskie poczucie własnej wartości. Musisz przestać o tym myśleć. Spróbuj myśleć pozytywnie. Dlaczego karzesz samego siebie? Nie masz prawa odczuwać zazdrości. Nie zrobiłem nic złego. Powinieneś po prostu mi zaufać. Jesteś porąbany. dodam jeszcze kilka od siebie: Powinnaś się cieszyć że masz młodzą siostrę. Przecież chciałeś braciszka. Chyba mam prawo mieć inne przyjaciółki? To naprawdę podłe, że jesteś zazdrosna o dziecko! Unieważnianie jest przeciwskuteczne Mam nadzieję, że czytelnicy bloga doskonale zdają sobie sprawę że to wszystko unieważnienia. Czyli ktoś mówi nam że nasze emocje są złe, błędne, wydziwione czy przesadzone. Tymczasem emocje po prostu są, przychodzą do nas i zmieniają się jak pogoda. Tak rozumiem, że pogoda w stylu burzy śnieżnej (zazdrość) nie jest może ulubioną, jednak zżymanie się na jej istnienie jest po prostu absurdalne, zupełnie nieskuteczne a często szkodliwe. Emocje są jak pogoda Wysokie poczucie wartości nie chroni nas przed burzą śnieżną, nie możemy też nie myśleć o burzy śnieżnej bo tylko wylądujemy w śnieżnej zaspie, mówienie sobie, że świeci słońce kiedy biała maź wali nam w twarz jest dość absurdalne, tak samo sugerowanie że celowo wywołuję śnieg, by się ukarać czy że mam magicznie zatrzymać zawieję. pozostałe punkty to w drugą stronę, czyli druga osoba tłumaczy się, że nie spowodowała przecież tej śnieżnej burzy więc burza powinna zniknąć. Czy to oznacza że mamy położyć się w zaspie i załamać? A może zbudować igloo i siedzieć tam z naszym ukochanym przez wieczność żeby zawsze być go pewnym? Wręcz przeciwnie, żadne z tych rozwiązań nie sprawi że zrobi nam się naprawdę ciepło (że zazdrość zmaleje). Zazdrość: najważniejsze informacje: Robert Leahy świetnie podsumował najważniejsze informacje o zazdrości (s. 35) że: to potężna emocja, najczęściej towarzyszą jej różne emocje: lęk przed opuszczeniem, złość, wstyd, niepokój, bezradność, poczucie beznadzieji, smutek, istnieje różnica pomiędzy czuciem zazdrości a działaniem pod jej wpływem, nie jesteś sam, prawie u każdego da się wzbudzić zazdrość, to ewolucja wbudowała w nas emocje w tym zazdrość, zazdrość jest inna u mężczyzn (seksualna) niż u kobiet (emocjonalna) → tutaj więcej, zazdrość występuje od kiedy ludzie są na ziemi, a można ją prześledzić do czasów kiedy człowiek nauczył się pisać, zazdrość dotyczy wszystkich, występuje nawet u niemowląt, dzieci i zwierząt! Czy jesteś zazdrosna? zazdrosny? No dobra, to skoro już wiemy że mamy przesrane, to spróbujmy się jakoś odnaleźć w tej trudnej sytuacji. Na początek test, czy faktycznie zazdrość cię dotyczy (Leahy s. 39). Teraz proszę cię żebyś odwołała się do swojego Umysłu Emocjonalnego. Nie do mądralińskiej która przeczytała wszystkie poradniki i rozwinęła się tak bardzo, że lada dzień zacznie lewitować. Tylko do tego rozwrzeszczanego, zapłakanego dzieciaka wewnątrz ciebie, głuchego na wszelkie racjonalne argumenty. Patrz bardziej na swoje zachowanie, emocje, niż poglądy. Oceniaj każde pytanie według tej skali: 0 – Nigdy 1 – Rzadko 2 – Czasami 3 – Często 4 – Zawsze Test na Zazdrość Wypytuję partnera/partnerkę o jego/jej wcześniejsze związki. Denerwuję się, kiedy słyszę o jego/jej wcześniejszych związkach. Porównuję się z jego/jej byłymi partner(k)ami i to mnie dręczy. Wypytuję partnera/partnerkę, żeby się dowiedzieć, co się dzieje. Kiedy mój partner/partnerka wychodzi beze mnie, pytam go/ją, z kim rozmawiał(a) lub kto siedział obok niego/niej. Staram się przerywać rozmowy mojego partnera/ partnerki z innymi osobami płci przeciwnej. Staram się sprawdzać maile lub SMS-y mojego partnera/partnerki. Sprawdzam rozmowy telefoniczne i wiadomości mojego partnera/partnerki. Sprawdzam GPS mojego partnera/partnerki, żeby dowiedzieć się, gdzie był(a). Domagam się od partnera/partnerki zapewnień, że mogę mu/jej zaufać. Zamykam się w sobie, gdy mam podejrzenia wobec partnera/partnerki. Oskarżam partnera/partnerkę o to, że interesuje się kimś innym. Błagam partnera/partnerkę, by nie flirtował(a) z innymi. Krytykuje partnera/partnerkę lub – gdy wydaje mi się, że może być kimś zainteresowany/zainteresowana -mówię negatywne rzeczy o tej osobie. Staram się wzbudzić w partnerze/partnerce poczucie winy. Kiedy jestem zazdrosna/zazdrosny, próbuję sprowokować partnera/partnerkę do kłótni. Kiedy jestem zazdrosna/zazdrosny, próbuję uwodzić mojego partnera/partnerkę, by odzyskać pewność siebie lub poczuć się lepiej. Śledzę partnera/partnerkę, by dowiedzieć się, co się dzieje. Grożę partnerowi partnerce rozstaniem, separacją lub rozwodem. Grożę partnerowi partnerce użyciem przemocy. Byłem agresywny/byłam agresywna, kiedy czułem/czułam zazdrość. Staram się powstrzymywać partnera/partnerkę przed wyjazdami lub robieniem różnych rzeczy. Krytykuję siebie przy partnerze/partnerce. Szukam innych partnerów/partnerek. Flirtuję z innymi, żeby wzbudzić zazdrość w partnerze/ partnerce. Nie ufam mojemu partnerowi/mojej partnerce. Martwię się, że partner/partnerka może mnie zdradzać. Nie lubiç, gdy mój partner ma koleżanki z pracy lub przyjaciółki, które mogą być dla niego atrakcyjne./Nie lubię, gdy moja partnerka ma kolegów z pracy lub przyjaciół, którzy mogą być dla niej atrakcyjni. Denerwuję się, jeśli mój partner/partnerka kogoś dotknie lub pocałuje, albo tańczy z kimś innym. Denerwuję się, jeśli jakaś osoba płci przeciwnej wydaje się zainteresowana moim partnerem/partnerką. Najpierw zobacz czy dostrzegasz coś w swoich odpowiedziach. Może coś cię zaskoczyło w tym teście na zazdrość? Odkryłaś coś nowego? Według autora 4 odpowiedzi czasami (lub więcej) oznacza że możesz mieć problem z zazdrością, jeśli zdobyłaś 12 lub więcej punktów to raczej masz problem i zazdrość w związku przysparza ci cierpień. Zazdrość UZASADNIONA Cały ten artykuł NIE DOTYCZY sytuacji kiedy moja zazdrość jest UZASADNIONA czyli faktycznie zostałam zdradzona przez partnera, partnerkę. Wtedy, jeśli chcemy nadal być razem obowiązują zupełnie inne zasady, →opisane tutaj. Generalnie emocji uzasadnionych faktami najczęściej nie regulujemy (chyba że naprawdę w wyjątkowych sytuacjach musimy). W przypadku zazdrości uzasadnionej mogę sobie wyobrazić różne sytuacje kiedy muszę zazdrość regulować bo jest dla mnie niepomocna np.: partner/ka mnie zdradza ale moje emocje są nieefektywne (za silne) bo np. trzymam nóż i mam ochotę coś zrobić i to przyniesie mi jeszcze więcej problemów. partner/ka mnie zdradza, ale moje wartości i/lub wiara nie pozwalają mi się rozstać (wszelkie rozmowy, by się rozstał/a z kochanką/kiem zawiodły), nie mam więc wyjścia niż regulować emocje. oczywiście życie pisze dużo dziksze scenariusze, na pewno jest wiele takich przykładów. Zazdrość NIEUZASADNIONA Uwaga! to wszystko dotyczy zazdrości NIEUZASADNIONEJ (ewentualnie nieefektywnej, za silnej itp). Czyli mam kogoś, kto jest obiektywnie godny zaufania, ale mimo to zazdrość mnie zalewa przy każdej okazji. wyjeżdża w delegację a ja nie mogę spać. wychodzi z kolegami a ja się męczę – chcę mu tego zabronić. spędza czas z dzieckiem a ja siedzę i bardzo to przeżywam. przyjaciółka ma inne przyjaciółki a ja nie mogę tego znieść kiedy się z nimi widuje itd. Mój partner flirciarz Trudność rośnie, kiedy mój partner jest uwodzicielski z natury. Są takie osoby, które flirtują nie zdając sobie z tego sprawy. Niektóre robią to zawsze i wszędzie i z każdym. Nie wspomnę nawet o piramidalnej trudności gdyby osoba z którą jestem miała styl osobowości lub wręcz zaburzenie osobowości histrionicznej. Oczywiście bycie w parze wymaga kompromisów. Jasne, że mogłabym poprosić partnera żeby nie spotykał się ze swoimi byłymi. Jednak kompromis to ustępstwo również z mojej strony, nie mogę więc zabronić mu takich spotkań (jeśli chcę zdrowej relacji, musi być równowaga w dawaniu i braniu). Chorobliwa zazdrość Tak potocznie mówi się na kogoś kto odczuwa nieuzasadnioną zazdrość: że jest chorobliwie zazdrosny. Ja jednak wolę takie określenia które nie obarczają nas dodatkowo wstydem. Przypominam o wielkim znaczeniu meta emocji (nazywanych też emocje wtórne). Meta emocje to emocje z powodu emocji. Kiedy zawstydzamy ludzi, że coś czują, wtedy mogą się zacząć stale wstydzić swoich doświadczeń wewnętrznych. Wstyd jest emocją która każe ukrywać. Mamy potem ludzi którzy zaprzeczają temu co czują, spychają swoje emocje tak głęboko, że na wierzchu zostaje tylko złość, lub pozorny spokój. Przecież ja się wcale nie złoszczę Takie osoby potem: z zaciśniętymi szczękami mówią: ja się przecież wcale nie wkurzam; mówią podniesionym głosem: przecież jestem spokojny; sprawdzają telefon partnera: wcale nie jestem zazdrosny; rzucają złośliwe uwagi: wszystko jest w porządku- mówią; wymiotują przed wyjściem na randkę: absolutnie się nie boję, to problem z żołądkiem. tak działa nasza “chłopaki nie płaczą kultura” – wiele osób nie ma pojęcia o tym że ma jakieś emocje. To zupełnie jakby ktoś nie wiedział że ma serce czy płuca. Zazdrość? u mnie? Mam nadzieję, że test rozwiał wasze wątpliwości i potraficie już przyznać: tak, czuję zazdrość, to problem w moim życiu. Bo jeśli to nie problem to nie czytaj tego, tylko pobaw się z psem, poczytaj jakąś powieść, zrób coś fajnego dla siebie. Tutaj rozmawiają osoby, którym zazdrość uprzykrza życie. Uprzykrza tak bardzo, że mają motywację by coś z nią faktycznie zrobić. Przywiązanie Nasze przywiązanie to matryca tego jak wchodzimy w związki, nasz wzorzec miłości czyli też: przekonania na temat tego jak związek powinien wyglądać; co powinnam robić, co powinna robić druga osoba (np. że koniecznie musimy dobrze wypadać wśród znajomych, że partner powinien obsypywać kwiatami albo dbać o dom, że powinnam mieć dużo przestrzeni i wolności w związku). wyobrażenie miłości, czym dla mnie jest miłość (np. walką z przeciwieństwami losu, że to euforyczne wzloty i straszliwe upadki, wieczną tęsknotą, cierpieniem, zazdrością). i wiele innych →zobacz jak wiele. Czym jest miłość? Niestety dużo z tych przekonań pozostaje poza naszym poznaniem. Podam wam przykłady z mojej pracy: osoba z przywiązaniem unikającym (często uważa siebie za bezpiecznie przywiązaną) – myślę że to dlatego ponieważ te osoby mało myślą na temat związku, nie dzielą włosa na czworo od nastoletniości na temat relacji w których są w stylu: “jak myślisz co on teraz zrobi?”; “czy robiąc XYZ nie zniszczyłam jej zaufania?”, powiecie: aaaa faceci, chodzi ci o różnice płciowe. Macie tylko trochę racji, 70% wśród osób przywiązanych unikowo to mężczyźni, ale zostaje 30%, czyli co 3 kobieta również ma unikowe przywiązanie. taka osoba może nie mieć dostępu do swoich przekonań albo mieć przekonania w stylu: najważniejsza w związku jest przestrzeń; nie chcę się skupiać na związku; nie mam ochoty na poważne zobowiązania; osoby lękowo zaabsorbowane będą z kolei z całym przekonaniem przekonywać że: miłość jest dla mnie najważniejsza; my jako para sobie wystarczymy, nie potrzebujemy innych ludzi; jestem bardzo zazdrosna i on/ona musi się dostosować; jestem wrażliwa i dlatego moja druga połowa (dbając o mnie) musi zgodzić się na moje zasady (nie, nie musi); jeśli się naprawdę kochamy nie powinniśmy mieć przed sobą tajemnic. Z pewnością takie przekonania będą bardzo przeszkadzać w zmianie. No dobrze, ale załóżmy, że mamy w miarę zdrowe przekonania i chcemy coś zmienić. Co mam z tym zrobić? Jeśli chcecie się dowiedzieć dlaczego typowe strategie “zazdrośników” (np. izolowanie się z drugą osobą, wzbudzanie zazdrości, zabranianie, obrażanie się, grożenie) nie działają to poczytajcie książkę (część 2: jak zazdrość staje się problemem). My natomiast zastanowimy się co można z tym wszystkim zrobić. Świadomość Emocji Pierwszym punktem bez którego nigdy nie ruszymy naprzód jest świadomość. Dużo ludzi uważa się za bardzo świadomych. Chodzili wiele lat na terapię. Z mojego doświadczenia bardzo rzadko wiedzą co się dzieje z nimi w danym momencie i dlaczego. Nie mają świadomości tu i teraz. Czyli ktoś może wiedzieć o sobie ogólnie, że bywa zazdrosny bo ostatni partner zdradzał a ojciec zdradzał matkę. Jednak dużo trudniej zatrzymać się w pół kroku zanim zacznę sprawdzać komuś telefon i powiedzieć do siebie: STOP!…ok, ten przymus sprawdzenia, te łzy w oczach, gorąco w brzuchu to właśnie zazdrość. Mam w głowie obrazy poprzedniej zdrady, trudne myśli o rozstaniu mnie bombardują – w takim razie wezmę gorącą kąpiel, zaczekam aż mi trochę przejdzie i wtedy się zastanowię co dalej. Regulowanie Emocji to co napisałam o zatrzymaniu się w pół kroku i gorącej kąpieli wykracza poza samą świadomość emocji, to już ich regulowanie. Musimy więc wiedzieć jak regulować zazdrość. Słuchajcie ja doskonale wiem, że nikomu kto jest zazdrosny nie spodobają się te metody. Nic dziwnego, oto kulturalna kobieta ma zmierzyć się z kobietą jaskiniową, nic dziwnego że tego nie chce, że się tego boi, że myśli że nie da rady. Emocje to też przymus zachowania Każda emocja zawiera w sobie jakiś przymus działania. Niektórzy mówią impuls działania, ale impuls wydaje się czymś co trwa sekundę, czymś ulotnym, czymś błahym i łatwym do zignorowania. Nie oddaje ani siły tego impulsu, ani tego że może trwać. Nie pokazuje wielogodzinnych tortur człowieka który mimo lęku eksponuje się na to czego się boi. Osoby, która się izoluje w smutku i próbuje zadzwonić do przyjaciela po pomoc ale od 3 godzin ma paraliż ręki i paraliż siebie i… nie jest w stanie sięgnąć po swój telefon. Dlatego wolę określenie przymus (bo słowa maja wielką moc). Tortury zazdrości Osoba która myśli że jest zdradzana jest niespokojna. Idzie do salonu (tam leży telefon lubego) podchodzi, mówi sobie: nieee, dobra, nie upadłam tak nisko, nie będę mu sprawdzać telefonu. Wraca do sypialni, nie może znaleźć sobie miejsca, wątpliwości nie pozwalają się na niczym skoncentrować. Obrazy jak ukochany zdradza wydają się takie realne, takie prawdziwe, łzy same ciekną po policzkach. Ja muszę się dowiedzieć! Znowu idzie do salonu, już, już wyciąga dłoń, znowu się powstrzymuje – i tak wiele razy. Krótki opis nie oddaje często wielogodzinnego mierzenia się z tymi emocjami. Chodzenia jak tygrys w klatce, który ma ochotę rozszarpać telefon domniemanego zdradzacza na strzępy, razem z flakami i zostawić wyprute kabelki na dywanie. Działanie odwrotne do emocji Najskuteczniejszą i najtrwalszą metodą radzenia sobie z każdą emocją jest działanie przeciwne do niej. Boję się – więc eksponuję się na to czego się boję. Złoszczę się na kogoś więc jestem super miła dla tej osoby. Smucę się – więc wychodzę z izolowania się. szerszy opis w każdej emocji w naszym cyklu: encyklopedia emocji. to jest absurdalnie trudne, bo oto cała ewolucja staje przeciwko nam. Tak silna emocja ma mnie na przykład powstrzymać (lęk) a ja się jej przeciwstawiam i robię to wiele razy jeśli ekspozycja ma się udać (o własnej historii ekspozycji pisałam tutaj). Przymusy zazdrości Do czego więc zmuszą nas zazdrość i jakie będzie działanie odwrotne? Mniej więcej wszystko to co w wyżej opisanym teście na zazdrość jest działaniem zazdrosnym, a jeśli zrobię odwrotnie to będzie metoda regulowania emocji. Czyli: “Wypytuję partnera/partnerkę o jego/jej wcześniejsze związki” tak zwane przesłuchania, działaniem przeciwnym będzie nie wypytywanie. “Staram się sprawdzać maile lub SMS-y mojego partnera/partnerki.” tak zwana inwigilacja, działaniem przeciwnym będzie powstrzymanie się od robienia tego. Sednem jest dawanie partnerowi, partnerce wolności, ufanie drugiej osobie i pamiętanie że nie można nikogo zmusić do miłości i nie da się nikogo upilnować. Ludzie robią co chcą, jeśli pragniemy związku z daną osobą i wierności jedynymi metodami które mogą pomóc to otwarta i regularna komunikacja i dbanie o związek. Pomyślcie sami, czy chcielibyście by życie z ukochaną osobą przypominało życie osoby podejrzanej o przestępstwo którego nie popełniła? Drugi ważny argument to samospełniające się proroctwo, jeśli ciągle uważacie że ktoś was zdradza to będziecie się tak zachowywać, co z kolei może sprawić że faktycznie tak się stanie. Dla wielu ludzi wierność w długotrwałym związku stanowi pewien wysiłek (przynajmniej czasami) po co się starać skoro w domu i tak jest atmosfera jakby to się już działo? Ja tymczasem kończę bo znowu się rozpędziłam, ale oczywiście o wiele więcej informacji znajdziecie w książce (również ebook) Lekarstwo na zazdrość, Robert Leahy, REBIS. Del Giudice, M. (2011). Sex Differences in Romantic Attachment: A Meta-Analysis. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(2), 193–214. doi: Morris, P. H., Doe, C., & Godsell, E. (2008). Secondary emotions in non-primate species? Behavioural reports and subjective claims by animal owners. Null, 22(1), 3–20. Jak przestać być zazdrosnym o kogoś ?Porównywanie czołowym winowajcąRodzice mało zaradniLista zaletZazdrość jest uczuciem wyjątkowo nieprzyjemnym. Towarzyszy nam przeważnie przez całe życie. Wpływ na to ma wiele czynników. Nieustające liczne niepowodzenia i w związku z tym, permanentne wrażenie, że los nie był dla nas łaskawy, są jednym z nich. Niesprawiedliwość oddziałuje na nastrój, poczucie własnej wartości oraz utwierdza w przekonaniu, że egzystencja jest jałowa, a więc bezsensowna. Porównywanie czołowym winowajcąProza codzienności bywa odmienna, w zależności od statusu społecznego. Jest to całkowicie podporządkowana korelacja. Fakt ten należałoby zaakceptować i przyjąć jako odkrycie człowieka dorosłego. W przeciwnym razie niekończące przyglądanie się korzyściom innych osób przytłoczy nas do tego stopnia, że popadniemy w depresję. Zobowiązani jesteśmy, aby nasze myśli były utworzone przez pozytywne bodźce. Tak, okazujemy sobie troskę i miłość. Unormowane zdrowie psychiczne jest niewyobrażalnie potrzebne, aby funkcjonować w sposób prawidłowy. Przypomnij sobie, jak bardzo stajesz się smutny, gdy masz świadomość, że przyjaciółka nie podjęła pracy zarobkowej, a jej mąż rozpieszcza ją zabiegami kosmetycznymi, takimi jak masaże, peeling kawitacyjny twarzy czy też przedłużanie rzęs. Ty zaś pracujesz w sklepie spożywczym za minimalne wynagrodzenie i dzielisz pokój z obcymi, ponieważ Twoich rodzicieli nie było stać na zapewnienie Ci dalszej edukacji. Oczywiście chcielibyśmy, aby działania szczególnie te niezwykle trudne zostały docenione w formie pieniędzy, pochwały lub efektów. Tak jest w bajkach, a rzeczywistość jest mało zaradniOsobom, które miały utrudniony start w dorosłość, mają kolejne zadanie przed sobą. Zadanie polega na przyjęciu do wiadomości, że nie mamy czarodziejskiej różdżki. Wymagane jest podjęcie twardych kroków w celu zmiany aktualnej sytuacji. Jeśli problemem jest niewystarczająca ilość gotówki, wyjedź za granicę w celach zarobkowych. Uroda obniża Twój nastrój i masz permanentnie wpojone bycie gorszym? Interwencja chirurga medycyny estetycznej usunie problem. Psycholog też jest wskazany. Z racji tego, że akceptacja wyglądu jest czymś niezbędnym. Z pewnością znajdziemy osobę szczuplejszą, wyższą, ładniejszą od nas, a nie możemy poddawać się zabiegom upiększającym bez zaletJeśli aktualnie uczestniczysz w terapii psychologicznej, istnieją pewne warianty, przez które cały proces będzie przyjemniejszy i nabierze przyspieszenia. W sumie o tym się nie mówi, ale większa część społeczeństwa, nie umiejętnie reaguje na usłyszane komplementy. To dużo wyjaśnia. Właśnie stało się jasne, że liczne kompleksy ludności są tak powszechne. Dzięki tej informacji czujemy, że nie tylko my się zmagamy z niską samooceną. Narzędzia umożliwiające podniesienie poczucia własnej listę zalet — czytaj je każdego dnia, aż zostaną utrwalone. Poproś o wymienienie ich przez znajomych i również dopisz. Zobaczysz, jak wspaniały jesteś!W chwilach, gdy pomyślisz, że nie dorastasz innym do pięt, przypomnij sobie listę. Niech zaleta, którą najbardziej w sobie cenisz, będzie w Twojej głowie w takich momentach. W mig usunie ze świadomości to, że ktoś wydawał się lepszy. Jeśli spodobał Ci się ten artykuł lub korzystasz z mojej wiedzy na swoim blogu lub stronie www to wstaw proszę u siebie link do źródła: Tagi: ⭐ Jak przestać być zazdrosnym o innych ? Jak przestać być zazdrosnym o chłopaka, Jak przestać być zazdrosnym o dziewczynę, Jak przestać być zazdrosnym o przyjaciela 50 uniwersalnych zasad relacji damsko-męskich, o których powinien wiedzieć każdy mężczyzna!Będąc w związku, naturalnym rzeczą jest zazdrość o naszego partnera. To normalne, że chcemy mieć go na wyłączność i nie chcemy się nim dzielić z innymi osobami. Jednak czy chorobliwie zazdrosny o dziewczynę facet to coś pożądanego? Prawda jest taka, że okazywanie zazdrości nic nam nie pomoże, a może nad dodatkowo zaszkodzić. W poniższym artykule przedstawię Ci moje stanowisko dotyczące zazdrości w jestem zazdrosny o dziewczynę?Jeden z czytelników mojej strony zadał mi pytanie:Czy to dobrze, że jestem zazdrosny o dziewczynę? To pokazuje, że mi na niej zależy?Samo odczucie zazdrości nie jest niczym nadzwyczajnym. Jeżeli ktoś jest dla nas ważny, to odczuwamy zazdrość i nie chcemy tej osoby stracić. Nie polecam pokazywania zazdrości oraz przejmowania się męską napiszę Ci dlaczego!Dlaczego nie warto być zazdrosnymNigdy nie pokazuj swojej dziewczynie że jesteś o nią zazdrosny!Gdy będziesz tego unikał, będziesz przejawiał się jako pewny siebie mężczyzna, który trzyma sytuację pod kontrolą i nie boi się innych mężczyzn zarywających do Twojej dziewczyna wyczuję że jesteś zazdrosny, może to negatywnie wpłynąć na waszą będziesz zazdrosny o dziewczynę:Ona pomyśli że jesteś osobą kontrolująca i zacznie Cię zupełnie inaczej postrzegać. Zazdrośnicy w oczach kobiety nie są atrakcyjni!Niektóre dziewczyny mogą wykorzystać fakt, iż jesteś o nią zazdrosny. Będą wtedy specjalnie gadać z innymi facetami i robić Ci na złość, abyś ty się nią zainteresował i dał jej trochę warto pokazywać, iż jesteś zazdrosny o gdy zauważą Twoje zachowanie inni mężczyźni, będą specjalnie podrywać Twoją kobietę żebyś się wkurzyłDodatkowo, jeżeli kobieta będzie chciała Cię zdradzić lub się z Tobą rozstać, to to ZROBI!Nic ją przed tym nie powstrzyma. Możesz ją kontrolować całymi dniami, a ona i tak się wywinie i zrobi to co będzie chciała zrobić!Męska konkurencjaZapewne w wielu sytuacjach zastanawiałeś się czy jesteś najlepszym facetem dla swojej kobiety. Niekiedy, gdy jesteśmy z naszą wybranką w gronie innych mężczyzn, porównujemy siebie do nich oraz rozmyślamy czy nasza dziewczyna faktycznie nas pragnie i się relacji damsko-męskich, mamy ogromną przewagę nad innymi mężczyznami, którzy w ogóle nie znają się na tych jest taka, że tylko niewielka ilość mężczyzn uczy się tych zdaje się na intuicję i popełnia masę będą komplementować Twoją kobietę i desperacko prosić o jej uwagę, co z pewnością zniechęci Twoją kobietę do mężczyźni nie kultywują zasad tajemniczości, przez co są nudni i uganiają się za kobietami, przez co bardzo szybko tracą ich po prostu nie masz konkurencji!Jeżeli będziesz przestrzegał zasad o których mówię na mojej stronie, inni faceci nie mogą Ci w żaden sposób niepokonany i nikt nie jest w stanie odbić Ci zaangażowana dziewczyna będzie Ci wierna5 powodów, dla których warto dbać o zainteresowanie kobiety!Nie musisz być zazdrosny o dziewczynę – szczerze zainteresowana kobieta będzie ci cały czas wierna!Jeżeli będziesz dbał o zainteresowanie swojej dziewczyny, to ona będzie Cię uwielbiać i nigdy nie pomyśli o innym szczerze zainteresowanej kobiety inni faceci są po prostu mierni!Ty będziesz najlepszy i niezastąpiony!Kobiety, które są Tobą mocno zainteresowane, będą niekiedy jeszcze bardziej upiększać Twój obraz i idealizować Ciebie jako chłopaka. Ona będzie myślała, że jesteś jeszcze bardziej męski/mądry/przystojny niż faktycznie emocje jakie będziesz jej dostarczał spowodują, że ona automatycznie będzie widziała Cię przez różowe zatem spokojnie puścić swoją dziewczyną na imprezę bez żadnych obaw. Ona cały czas będzie Ci wierna i nie ulegnie żadnemu mogą podrywać Twoją dziewczynę, jednak nic to nie da. Szczerze zainteresowana dziewczyna szybko ich zleje i odrzuci ich podrywTwoja dziewczyna będzie Ci wierna. Jest tylko jeden warunek:Aby tak było, musisz cały czas dbać o związek oraz zainteresowanie swojej dziewczyny!Co robić, gdy jestem świadkiem jak inni mężczyźni podrywają moją dziewczynę?To bardzo proste! Nie rób nic i nie okazuj zazdrości!Jak już wcześniej wspomniałem, inni faceci nie mają szans u Twojej dziewczyny. Po co więc się denerwować i pokazywać swoją zazdrość?Gdy faceci będą podrywać Twoją dziewczynę, uśmiechaj się i nie pokazuj że Cie to w ogóle przez to innym facetom, że jesteś pewny siebie i nie dasz się wyprowadzić z równowagi. Nieraz inni mężczyźni będą specjalnie podrywać Twoją dziewczynę tylko po to by Ci dopiec i Cię przejmuj się tym oraz nie bierz tego poważnie. Podejdź to tego na luzie oraz zażartuj z inny facet będzie komplementował urodę Twojej dziewczyny, odpowiedz: „Widzisz Martyna? Nie tylko ja mam dobry gust! 😉Nie martw się o męską miałem kilka sytuacji, w których mężczyźni na moich oczach próbowali poderwać moją dziewczynę. Ja wtedy niczym się nie przejmowałem, a resztę roboty robiła moja dziewczynaDziewczyna szybko spławiała innych gości, ucierając im nosa i pokazując, że jest wierna swojemu zazdrość to oznaka zaangażowania?Gdy będziesz się zachowywał tak jak to teraz opisuję, Twoja dziewczyna może zadać Ci pytanie:Dlaczego nie jesteś o mnie zazdrosny? Jakbyś był, to oznaczałoby że traktujesz mnie poważnie i jesteś zaangażowany z związek…Odpowiedz jej w następujący sposób:Nie jestem zazdrosny, ponieważ Tobie ufam. Zaufanie z związku jest bardzo ważne, dlatego Ci ufam. Wiem, że jesteś mądrą dziewczyną i wybierzesz właściwe zachowanie – nie muszę się o to chce żebym był zazdrosny – jak na to zareagować oraz wyeliminować zazdrość ze związku?Nauczcie się razem zaufania. Chorobliwa zazdrość jest niezdrowa dla romantycznego związku!Nie bądź zazdrosny o dziewczynęPamiętaj, że szczerze zainteresowana kobieta nie wybiera innych facetów – ona chce tylko Ciebie. Dlatego też, powinieneś martwić się o zainteresowanie kobiety, a nie o męską jak już wcześniej wspomnieliśmy:Gdy będziesz pielęgnował związek, męska konkurencja nie istnieje!Przestań być zazdrosny o dziewczynę! Szkoda po prostu czasu i otrzymywać na bieżąco więcej wartościowych treści na temat randek, kobiet i związków?Dołącz do męskiego grona oraz darmowy raport PDF, tak na dobry początek!Dowiedz się jak zdobyć wartościową dziewczynę do związku, uniknąć odrzucenia oraz skutecznie poprowadzić relację do romantycznego 170 stron praktycznej wiedzy o poznawaniu kobiet, zagadywaniu, randkowaniu i relacjach damsko-męskich, które pomogą Ci zdobyć wartościową dziewczynę do również: 4 thoughts on “Zazdrosny o dziewczynę – jak poradzić sobie z zazdrością w związku”„Nie pokazuj, że jesteś zazdrosny.” A to niby dlaczego? Między innymi przez takie poradniki jak ten, rodzą się zwiazki, w których ludzie udają tym, kogo nie są. Podstawą udanego, szczęśliwego związku jest bezwzględna szczerość partnerow między sobą. W związku pełnym miłości dziewczyna nie zmieni zdania na twój temat, gdy zwierzysz się jej, że bywasz o nią zazdrosny i nie ma to związku z zaufaniem – można ufać w pełni i nadal bywać czasem zazdrosnym. Klucz jest w szczerej warto pokazywać zazdrości dlatego, ponieważ to nic nie daje! Zazdrość jest zaprzeczeniem zaufania między partnerami. Jeżeli jesteśmy w związku z kobietą i jej ufamy, to po co mamy się denerwować i okazywać swoją zazdrość? Wielu facetów ma z tym olbrzymi problem. Są zazdrośni i non stop kontrolują swoją kobietę. Kobiety nie lubią zazdrośników! Ci najczęściej: – je kontrolują – robią kłótnie z byle powodu – obrażają się na swoje kobiety To nieatrakcyjne i niepotrzebne! Skoro piszesz, że dziewczyna w stałym związku nie zmienia zdania i jest przy mężczyźnie mimo wszystko, to dlaczego pojawia się zazdrość? Zazdrość nie jest niczym przyjemnym – szczególnie dla osoby, która jest zazdrosna. Celem tego artykułu jest pokazanie, iż nie warto być zazdrosnym, PONIEWAŻ ZAZDROŚĆ NIE PRZYNOSI NIC POZYTYWNEGO. Kobieta tak czy siak zrobi to co będzie chciała! Napisałem ten artykuł po to, by mężczyźni wyluzowali i zdali sobie sprawę z tego, iż to w niczym nie pomaga – a wręcz przeciwnie – sytuacje pogarsza. Zazdrość ma związek z zaufaniem. Jeżeli w pełni ufam swojej partnerce, to nie obawiam się, że na najbliższej imprezie zdradzi mnie z innym gościem, bo wiem że nie jest zdolna do takich sytuacji. Analogicznie… Koleś może mówić swojej dziewczynie, że ufa jej w 100%, a tak czy siak, codziennie będzie sprawdzał jej telefon i komunikator, bo jest zazdrosny. Zazdrość jest oznaką strachu przed tym, że inni mężczyźni są lepsi i kobieta ich wybierze. Strach ten znika w momencie, gdy uświadomimy sobie, że kobieta jest tylko z nami, pragnie tylko nas i jest wobec nas uczciwa, CO JEST PRZEJAWEM zazdrosny o swoja dziewczyne.. jest bardzo atrakcyjna.. cigle ktos do niej pisze i chce sie umowic.. a ona z nimi pisze.. nie moglem sie powstrzymac i przejrzalem pare razy jej wiadomosci.. ostatnio zauwazylem ze kasuje wiadomosci od „kolegow” bo nie chce zebym byl zazdrosny.. mowi mi, ze to ze mna jest a nie z nimi.. ale ja wiem, ze w koncu to sie skonczy zdradą.. zeby nie byc zazdrosnym trzeba miec odpowiedni charakter.. dzis z nia zrywam.. ja nie przestane byc zazdrosny, a ona nie przestanie pisac i spotykac sie z innymi.. fajnie bylo by miec jak ty, mi ten artykul nie pomogl.. ale moze komusMarcinie, wszystko ma swoje granice – Twoje zaufanie też. W artykule proponuję aby nie być zazdrosnym gdy się wie, że dziewczyna jest nami zainteresowana i nie przejawia żadnych gestów świadczacych o potencjalnej zdradzie. Jeżeli ona faktycznie pisała z innymi facetami i się z nimi spotykała, to Twoje obawy mogą być jak najbardziej zasadne. Niedowartościowana dziewczyna będzie specjalnie szukać adoratorów i dla takiej dziewczyny jeden facet to zdecydowanie za mało. Nie wiem jaka jest dokładnie Twoja historia, ale zainteresowana dziewczyna zlewałaby innych facetów i nie pisałaby/spotykałaby się z nimi. Jeżeli ona z nimi pisze i prosi się o uwagę, to faktycznie coś jest nie a Reply

o co można być zazdrosnym